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1150 kcal
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Gord: 11,74g | Prot: 118,25g | Carbs: 141,86g.
Café da Manhã: 버섯, 마늘, 방울 토마토, 상추, 우둔살, 달담 반건조고구마, 깻잎. Almoço: California Gold Nutrition 단백질 보충제, 방울 토마토, 파워닭 매콤토마토맛 닭가슴살, 달담 반건조고구마. Jantar: 방울 토마토, 달담 반건조고구마, 두부, 닭가슴살. Lanches/Outros: 삶은 계란흰자, 자두, Lindt 엑설런스 다크 99%. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas e 6 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de solbie
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