Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2019
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1322 kcal
|
Gord: 67,45g | Prot: 83,51g | Carbs: 95,78g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное , Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Укроп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Веселый Молочник Сметана 15%. Jantar: Аревик Компот из Малины, Курица (Кожа не Съедена), Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Картофельная Запеканка с Фаршем. Lanches/Outros: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Магнит Персик. mais...
|
|
3812 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, 5830 шагов - 2 horas e 18 minutos, Jardinagem - 2 horas, Trabalho Doméstico - 7 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Dormir - 2 horas e 42 minutos, Trabalhos Pesados - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|