Jornal de phideta, 20 jun 19

Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen wunderschönen abgekühlten Donnerstag 🙋🥛☕🍵 Heute besteht mein Tag wohl hauptsächlich aus Warten. Warten auf gleich 2 Busse, da sammle ich die Freunde meines Zweiten ein ... dann fahre ich sie zur Generalprobe ... dort warten, dass die Probe vorbei ist, dann die Jungs zur Schule fahren, ... Zuhause Mittagessen vorbereiten, das Kind von der Schule holen (dort auch wieder warten, weil ich immer zu früh und er nicht der Schnellste ist), am späten Nachmittag dann noch ein Arztbesuch - mit Wartezeit 😉😉

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1212 kcal

Gord: 24,52g | Prot: 125,77g | Carbs: 111,82g.   Café da Manhã: Tassimo Café Crema, Popp Hummus Pikant, Milbona Schmelzkäse Cremig Leicht, Wein's Schwarzwälder Schinken, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Goldähren Vital und Fit, Dulano Geflügel-Salami, Harzbube Stangenkäse, Radieschen, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Tassimo Café Crema, Kohlrabi, Tassimo Café Crema. Almoço: Tassimo Café Crema, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Tassimo Café Crema, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Güldenhof Delikatess Hähnchenbrustfilet Klassik, Harry Eiweißbrot. Jantar: Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Fage Total 0,2%. Lanches/Outros: Tassimo Café Crema, Supplify Q-Bar Dark Chocolate Chunk Flavor, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. mais...

1798 kcal

Exercício: Rollstuhltraining - 14 minutos, Google Fit - 23 horas e 46 minutos. mais...