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早餐🥣 今日新菜：薑汁燒雞、地瓜🍠稀飯 （未入鏡便當菜）綠豆湯、辣炒大黃瓜
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1843 kcal
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Gord: 53,48g | Prot: 92,01g | Carbs: 243,47g.
Café da Manhã: 綠豆湯, 香蕉, 地瓜, 稀飯, 燒雞肉（不吃皮）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Almoço: 義美 義美全脂鮮乳, 茶（加糖）, 甘蔗, 稀飯, 地瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 綠豆湯, 綠豆湯, 炒黃瓜, 炒黃瓜. Jantar: 炒杏鮑菇, 炒黃瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 白飯. mais...
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400 kcal
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Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 1 hora, 瘦腿操 - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
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