|
Ог-95,от-85,об-110
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1619 kcal
|
Gord: 85,67g | Prot: 111,97g | Carbs: 99,54g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Избенка Йогурт 2,5%, Творог 18%. Almoço: Овощное Рагу, SPAR Тефтели Куриные Паровые. Jantar: Коровка из Кореновки Мороженое Фисташковое, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Картофельная Запеканка с Фаршем, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Красное . mais...
|
|
2448 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, 5830 шагов - 2 horas e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Dormir - 10 horas e 42 minutos. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|