Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2019
|
65,0 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1651 kcal
|
Gord: 48,81g | Prot: 165,60g | Carbs: 152,12g.
Café da Manhã: Iced Coffee with Skim Milk and French Vanilla flavor shot, Yoplait YQ Plain, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain, Fairlife high protein-chocolate. Almoço: Perdue short cuts carved turkey breast, Sunset Angel Sweet Tomatoes, Sam's Club Orange Bell Pepper, Dole American Salad Blend. Jantar: Water, Vlasic Kosher Dill Wholes, Boar's Head ovengold roasted turkey sandwich, Quest Protein Chips Sour Cream & Onion. Lanches/Outros: Water, Water, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate, Sue Bee Honey, Great Value Chopped Walnuts, Chiquita Banana. mais...
|
|
2544 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho - 3 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tjcruz
|