|
Nyoba segala macam diet, dari catering mahal2 mau nangis krna anak kos, dari mayo, keto, defisit kalori. Ampuhnya ternyata di diet debm. Memang belum turun bb, tp krna dibarengin olahraga perut susut 5, lengan 6, paha 5, pantat 3.
Nyoba2 diet gamasalah kok yg mana aja, mana yg cocok nyaman + didampingin olahraga. Mau foto before after tp nanti deh belum keliatan baju masih lumayan sesek.
|
1017 kcal
|
Gord: 45,17g | Prot: 132,02g | Carbs: 21,60g.
Almoço: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge. Jantar: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng. mais...
|
|