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Siempre he sido muy delgada debido a mí metabolismo, jamás he pensado más de 45kg y desde muy niña me la viví en hospitales, con análisis y vitaminas. Es un problema que me baja mucho el autoestima pero últimamente bajé de peso muy rápido (casi 8kg en un mes) me di cuenta que es porque no como lo que mí cuerpo necesita.
Así que comencé una dieta más pesada para recuperar el peso que me falta, no sólo por estética si no por salud.
Deseenme suerte.
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1632 kcal
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Gord: 52,17g | Prot: 53,24g | Carbs: 241,48g.
Café da Manhã: McDonald's Cuernito Jamón y Queso, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Leche con Chocolate (Completa). Almoço: Jarritos Limón, Tortillas de Maíz, Caldo de Pollo, Muslo de Pollo, La Moderna Sopa de Letras. Jantar: Leche Entera, Galletas. Lanches/Outros: Marinela Mini Rocko, Marinela Mini Rocko. mais...
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 Comentários
https://www.fitnessrevolucionario.com/2013/09/01/guia-para-ectomorfos-o-como-ganar-volumen/
18 jun 19 por membro: manuelroba
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El músculo da salud también. Ánimo y mucho éxito. Te dejé un link para que te informes y salgas adelanten.
18 jun 19 por membro: manuelroba
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Wow, nena en serio necesitas nutrirte. Te recomiendo muchos jugos naturales y ninguna vitamina artificial. Y licuados de avena. Suerte 😘
18 jun 19 por membro: EclipsaOri
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juntate conmigo jajaja yo tiendo a subir rapido de peso si no me cuido
18 jun 19 por membro: Fredy2991
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Hola amiga te recomiendo que tu dieta metas calorías líquidas cada vez que puedas como algún tipo de licuado sin azúcar y de preferencia de con algún suplemento alimenticio al igual que llevar algunos aperitivos como un emparedado de maní natural suerte
18 jun 19 por membro: truenobmx
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pues come comida chatarra y en una semana notarás que subes hasta tres kilos jaja
19 jun 19 por membro: leamsot
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Ánimo
Busca ayuda profesional para que tu salud mejore y si estás decidida y comprometida tendrás exito
19 jun 19 por membro: lorepulido
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Yo también he luchado toda mi vida para subir de peso y también tuve diversos desórdenes alimenticios. Entiendo lo que dices y te deseo todo el éxito del mundo, podemos apoyarnos por aquí.
01 jul 19 por membro: Dave Latis
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puedes tomar proteína en polvo las de Omnilife son muy buenas como el super mix le ayuda al cuerpo a crear músculo y si estás deficienciente de hierro te sube la anemia desaparece mi sobrina de 9 años dejó de estar anémica y subió de peso con esa malteada
02 jul 19 por membro: Anayeli2015
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02 jul 19 por membro: Anayeli2015
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Histórico de Peso de Fernanda.Palacios
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