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Gestern vorbereitet und schon die ganze Zeit auf die Mittagspause gefreut. 1 Glas hat nur 109kcal
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1672 kcal
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Gord: 72,19g | Prot: 51,28g | Carbs: 199,34g.
Café da Manhã: RUF Raspelschokolade Edelkakao, Bio Organic Chia Samen, Crownfield Kernige Haferflocken, Himbeeren, XOX Erdnüsse Geröstet ohne Salz. Almoço: Gurke (Geschält), REWE Romana Salatherzen, Möhren, Kaufland Avocado. Jantar: Las Cuarenta Serrano Schinken, Lidl Sushi Box Sapporo. Lanches/Outros: Roggenvollkornbrot, Nutella Nutella, Kinder Riegel (21g), BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Sondey Reiswaffeln mit Meersalz. mais...
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 Comentários
17 jun 19 por membro: Büffetsau
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würde ich kaufen wenns so im Supermarkt regal stehen würde
17 jun 19 por membro: fredobine86
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Bekomme ich bitte das Rezept 😋🤤
19 jun 19 por membro: Schlemmersonne
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Kann ich dir heute Abend abfotografieren. Ist aus dem Buch "Basenfasten im Glas"
19 jun 19 por membro: zueckis
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Da das mit einem Bild anfügen nicht klappt hier dann endlich das Rezept aufgeschrieben: ergibt 2 Portionen
500g Blumenkohl
0,5 Zitrone
2 Tomaten
1 Knoblauchzehe
150g Feldsalat (ich hatte keinen da und hab normalen Blattsalat genommen)
1EL Olivenöl
Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Schale von 1/4 Zitrone abreiben. 3 EL Zitronensaft auspressen.
200ml Wasser zum Kochen bringen. Blumenkohl und Zitronenschale dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Das ganze ca. 6min zugedeckt bissfest köcheln lassen, danach in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und mit 2 EL Zitronensaft und Öl vermischen.
Garflüssigkeit etwas einkochen lassen und mit dem Blumenkohl vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und abkühlen lassen.
Tomaten in kleine Würfel schneiden, Knoblauch fein hacken. Beides mit 1EL Apfelessig, Salz und Pfeffer vermischen und etwas Saft ziehen lassen.
Blumenkohlsalat ins Glas füllen, danach die Tomaten und zum Schluss der grüne Salat. :)
05 jul 19 por membro: zueckis
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