|
Mój regres... :/ Może jak pokażę to się zmotywuje do pracy. Wracam do Was bardziej okrągła, zarówno w latach, jak i sylwetce. Z nowości: na siłowni bywam prawie codziennie, siłowo ćwiczę 3 razy w tygodniu, a reszta to trampoliny (śmierć na miejscu) i wróciłam do tego co kocham, czyli do tańca! Poznałam świetnych ludzi, zwłaszcza instruktorkę (ja naprawdę nie wiem skąd ona bierze tyle energii...). W sumie ćwiczę około 10-11h/tydzień. Kondycji nadal nie posiadam, z mięśni - porównywałam ostatnio z tatą i chyba mam więcej... Motywacjo przybywaj! P.S. Proszę o dużą ilość młotków!
|
1194 kcal
|
Gord: 44,75g | Prot: 84,31g | Carbs: 115,55g.
Café da Manhã: Banan, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Kawa z Mlekiem. Almoço: Pilos Twaróg Chudy, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Bluedino Camembert, Kapusta Pekińska. Jantar: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Primavika Active Orzechowe 100%, Chałka. Lanches/Outros: Scitec Nutrition Białko, Pilos Mleko 1,5%. mais...
|
|
1 a 20 de 96
 Comentários
Patrzę i patrzę i kurde albo Ty musisz iść do okulisty albo ja... Bo jak na moje oko to jesteś bardzo szczupła i ślicznie zbudowana, no chyba że Twoim celem to wystające zebra albo mega rozrosniete nogi itp to wtedy się zamykam i nie komentuje 😀
17 jun 19 por membro: Sokolica83
|
A że tak zapytam zdjęcia robione w tej samej fazie cyklu? U mnie są większe różnice wizualne w trakcie jednego cyklu, więc nie bardzo wiem, w czym problem :) Wyglądasz super i zdecydowanie nie masz potrzeby zrzucać kilogramów. Jest pięknie :)
17 jun 19 por membro: mal_07
|
Sokolica, dzięki, na zdjęciach może tego nie widać, ale na brzuchu, udach i rękach jest czego się pozbyć😒
17 jun 19 por membro: alatym
|
Mal zdjęcie z listopada i dzisiaj, nie wiem jaka to faza była i jest, bo u mnie bardzo nieregularnie i PCOS jeszcze przed leczeniem.
17 jun 19 por membro: alatym
|
a nie ćwiczysz za dużo i/lub za mało jesz zwłaszcza że masz problemy hormonalne? duży stres to najlepsza droga żeby dorobić się oponki na brzuchu i zniszczyć metabolizm. ćwiczenia to stres i deficyt kalorii to też stres, nigdy nie rób tych dwóch rzeczy jednocześnie.
17 jun 19 por membro: ankap55
|
Ankapp hormony rozwaliłam epizodem anoreksji (swoją drogą nie wiem jak mogłam aż tak się utuczyć...). Jem wręcz na siłę, a ćwiczyć lubię.
17 jun 19 por membro: alatym
|
jesteś surowa i niedobra dla siebie🔨🔨🔨nie wiem ile jesz, ale przy 10h/tydzień aktywności masz jakieś 4500-5000kcal deficytu, to tak jakbyś przez 3 dni w tygodniu nic nie jadła i mam nadzieję że jesz odpowiednio dużo. a czy ktoś oprócz FS wie o twoich problemach?
17 jun 19 por membro: ankap55
|
Ankapp 5h z tego tylko tańczę. Epizod był 1,5 roku temu, wiedziała o tym moja przyjaciółka, teraz jest ok. Zostało tylko niezadowolenie z ciała i napady na słodycze.
17 jun 19 por membro: alatym
|
zgodnie twierdzimy, że masz bardzo ładne ciało👍 i to niezadowolenie bardziej w twojej głowie siedzi. chciałabyś żeby było bardziej umięśnione czy co? może spróbuj zaplanować te napady na słodycze, czy coś by się stało jakbyś codziennie do śniadania zjadała kawałek czegoś słodkiego? albo jakbyś raz w tygodniu wybrała się ze znajomymi na największy deser w okolicy? narzucasz sobie rygor którego nie wytrzymaliby żołnierze Marines😊 daj sobie więcej luzu
17 jun 19 por membro: ankap55
|
Jak byś te zdjęcie wrzuciła i podpisała znajdź 5 różnic to każdy by poległ. Wszystko wygląda w porządku nie ma co szukać dziury w całym.
17 jun 19 por membro: watomi
|
uwierz , że wyglądasz świetnie! I wiele bym dała żeby mieć znów taka figurę:)
17 jun 19 por membro: wiolmum
|
Dzięki Wam bardzo, ale widzę jeszcze dużo do poprawy. Uda, brzuch i ręce czeka długa droga do ideału.
17 jun 19 por membro: alatym
|
Boże....Jaka gruba,nigdy nie dostaniesz się na modelkę...
|
Ala, kilka pytań retorycznych do Ciebie. :)
Czym Ty się przejmujesz w swoim wyglądzie? Nie rozumiem.
Jaki znowu regres? :)
Zastanowiłbym się za to, na Twoim miejscu, czy nie ćwiczysz za dużo. Być może powinnaś zostawić sobie więcej czasu na regenerację? ;)
Daj sobie więcej czasu, to pozwoli motywacji pozostać z Tobą na dłużej, a nie szybko się wypalić.
17 jun 19 por membro: KrzysiekM101
|
Mirabella to nigdy nie było i nie będzie moim celem.
Krzysiek waga poszła do góry i to całkiem sporo, generalnie wszystko bym wyszczupliła u siebie. Co do ćwiczeń, to nie przyjmie, ja po prostu to lubię. Nie wyobrażam sobie, że znowu przestaje tańczyć, chyba że z wyższej konieczności, a to jest 5h w tygodniu.
17 jun 19 por membro: alatym
|
Jak to mawiał Obeliks: 'Nie widzę tu grubych' :)
17 jun 19 por membro: madeleinem1
|
dziwie sie ze jeszcze nikt o to nie zapytal.. mierzysz smalec? skad wiesz ze to tluszczu ci przybylo? moze to miesnie? cwiczysz silowo wedle planu i progresujesz z ciezarem?
17 jun 19 por membro: vibo69
|
Vibo no widzę jak mi się fałdki robią, a wcześniej nie robiły to chyba nie mięśnie. Słowo ćwiczę i staram się dokładać ciężaru, ale to jest minimalnie, bo czuję że więcej nie dam rady.
18 jun 19 por membro: alatym
|
18 jun 19 por membro: Sylwia Le
|
gryps w tym ze jak smalec ubywa to tez sie robia faldki i cialo robi sie bardziej galaretowate. i optycznie wydaje sie gorzej. gdzie wcale nie jest. sam sie na to dalem nabrac kiedys
18 jun 19 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alatym
|