|
Review H1 (lagi)
BB 70.6kg -->70kg
Lingkar Pusar 92cm -->90cm
O.R jalan kaki 20menit gendong bayi.
libur nasi. libur kerupuk,keripik, kue lebaran, biskuit.
makan yg kuah dan rebus, kalopun goreng minyak dikit aja sewarasnya.
fail: ngabisin wafer bayik, sosis dan frestea si sulung, dengan senjata pamungkas khas emak-emak: "sayang, mubazir" 😁
|
70 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1609 kcal
|
Gord: 76,99g | Prot: 61,03g | Carbs: 176,77g.
Café da Manhã: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Isi Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Indomaret Jamur Kuping, Tomat Merah. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Filma Minyak Goreng Filma, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Ikan Bawal. Jantar: Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Bawal. Lanches/Outros: Pepaya, Semangka, Melon, Sari Roti Roti Isi Coklat, ABC Sari Kacang Hijau, Kapal Api Kopi Susu. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|