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午餐-雞胸肉+空心菜湯（配地瓜🍠吃最棒） P.S-雞胸肉用香料、薄鹽醬油醃製炒香，再與空心菜一起拌煮。
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1567 kcal
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Gord: 55,38g | Prot: 94,15g | Carbs: 173,52g.
Café da Manhã: 地瓜, 燒雞肉, Fried Egg, 煎雞蛋, 穀物片, 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升). Almoço: 雞胸肉, 炒空心菜. Jantar: 香蕉, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 炒麵, 炒麵. mais...
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350 kcal
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Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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