|
|
1188 kcal
|
Gord: 33,25g | Prot: 73,69g | Carbs: 153,84g.
Café da Manhã: Mermeladas y Conservas, Semillas de Linaza, Super Pollo Pechuga Acaramelada, Quaker Avena Tradicional (30g), Quillayes Quesillo, Lider Tortilla Burrera, Kefir. Almoço: Lentejas con Arroz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Super Pollo Pechuga de Pollo Ahumada, Quillayes Quesillo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Lanches/Outros: Manzana Verde, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Costa Galletas de Agua Line. mais...
|
|
1696 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Cardio - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Caaata._
|