Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2019
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1911 kcal
|
Gord: 91,84g | Prot: 96,79g | Carbs: 187,98g.
Café da Manhã: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. Almoço: زبدة الفول السوداني الدهن (منخفضة الدهون), لحم الضأن (الخروف), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Jantar: زبدة الفول السوداني, المراعي لبن, عصيدة من دقيق الذرة المقلية. Lanches/Outros: أولكر بسكويت للشاي ( الحبة 4 غرام), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب, شاي. mais...
|
|
2371 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 14,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Asad nimer
|