Jornal de nuhunsalyangozu, 12 jun 19

Gram gramda olsan 🙏🏻 

Çok iyi tatlım gayet iyi hiç merak etme sen, bu azimle iradeyle altı aya kalmaz verirsin.💐💙😘 

Tebrikler 🤗 

Yağmur çok teşekkür ederim moral olarak çok düşüktüm ama motive oldum bugun  

Teşekkürler Alper  

Tebrikler  

Sefer teşekkürler 🙏🏻  

tebriklerr👏 

tebrik ederim olucak bu sefer sabır gerekli 👏👏 

Banu teşekkür ederim 🙏🏻 

Haklısın lahin sabırla oluyor galiba teşekkür ederim 🙏🏻 

Tebrik ederim hocam sabırlı olun yavaş yavaş inicek böyle 🤗👍👏 

Teşekkür ederim merih,bugün okadar halsizdimki doyana kadar yedim 🙈25 Mayıs’tan buyana ilkkez doyduğumu hissettim, şimdi hesabını yapmaya korkuyorum. Ama hiç pişman değilim😊 

Hocam bir gün yediniz diye kilo almassnız korkmayın haftalık deger önemli ama siz ne olursa olsun kalorini sayın acele etmeyin yavaş yavaş gitsin emin olun yavaş yavaş gitmesi daha iyi araştırın isterseniz 🤗🙏 

2400 kalori almışım 🙈aman allahım /dedi ve duvarlara çarpa çarpa harcamaya koştu 😳 

Bir sorun yok hocam yarın bazal degerinizde beslenin 😊sorun çpzuleceketir ortalamaya bakın yani 😊 

7000 kalori ile devam  

Merih olay aslında hemen 50 kiloya inmek değil doksanlı kilo psikolojisi 😥85lere insem daha rahat hareket ederim daha az yorulurum daha çok koşturabilirim düşüncesi, yoksa manken olayım hemen plaja koşayım değil, en azından 42bedene düşmek, 44 ten 46 dan kurtulmak, 79a kadar hızlı gitsin sonra yavaş yavaş gidebilir,daha mutlu daha rahat daha enerjik olurum öyle. Zaten ideal kiloya çok uzakken çabuk veririm mantığından yola çıkarak, haftada bir kilo ya bile çok üzülebiliyorum, keşke elimde olsa daha sakin olsam ama 🤷🏻‍♀️ 

Hakikaten günahkar 😄 

Hocam tartıyı unutun eger dediğim gibi besleniyorsanız yağ yakıyorsunuz hemde gayet güzel Bi şekilde yakıyorsunuz sabredin herşey güzel olucak moralinizi bozucak hiç bir sorun yok daha rahat nefez hareket içinde yavaş yavaş başlayın vucudununuz alıştıktan sonra zaten bunlarda kendiliğinden gelişicek hocam basket oynamyı düşünün basket oynamyı bilmiyorsunuz ama her gün basket oynamaya çalışırsanız bir gün basket oynayabildiğinizi görürsünğz işte haraket etme durumunda böyle 😊