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19 jan 13
Jornal de kuklinv, 19 jan 13
Perfil de kuklinv
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2013
85 kg
Perdidos até agora:
11 kg
.
Ainda faltam:
1 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 19 janeiro 2013:
2870 kcal
Gord: 51,74g | Prot: 247,42g | Carbs: 182,21g.
Café da Manhã:
Whey Protein Concentrate.
Almoço:
Whey Protein Concentrate.
Jantar:
Сухарики Ржаные, Куриные Бедрышки (Запеченные), Бананы, Груши, Светлое Пиво.
Lanches/Outros:
Whey Protein Concentrate.
mais...
2628 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuklinv
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