|
Review H1.
BB 72,1kg -> 71,1kg.
Lingkar Pusar 96cm -> 88cm.
start JM 10am - 2pm.
OR jalan kaki 1 jam sambil gendong bayi.
fail terindah: 6pm di rumah mamak makan kupat,sayur labu santan, semur daging 😁
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Gord: 77,65g | Prot: 71,25g | Carbs: 139,63g.
Almoço: Sambal Goreng, Sayur Asem, Ayam Goreng, Nasi Putih, Indofood Doritos, Telur Rebus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Mayones, Keju Cheddar, Jamur Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Lanches/Outros: Kacang Tanah, Kue Bolu, Sirup. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|