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1315 kcal
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Gord: 45,59g | Prot: 67,13g | Carbs: 151,96g.
Café da Manhã: Kresse, Passionsfrucht, Aldi Gurkerl Aufschnitt, Chavroux Ziegenfrischkäse, Ei, Mühlen Gold Chia & Vital Weizenbrot. Almoço: Heinz Curry Mango Sauce, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Aldi Original Griechischer Feta, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Quorn Vegetarische Fajita Streifen, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen . Jantar: Banane, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt, Erdbeeren. Lanches/Outros: Kinder Country Mini, Kinder Bueno Mini , Sun Snacks Gebackene Chips, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. mais...
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1433 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 1 hora. mais...
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