Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2015
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70,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2487 kcal
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Gord: 79,72g | Prot: 193,67g | Carbs: 226,37g.
Café da Manhã: REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Schwartau Extra Erdbeere, Makrelensalat "Dänische Art", Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Brotland Eiweißbrot (42g), MinusL Quark Laktosefrei, Sweet Valley Kerne Mix, REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Kellogg's Crunchy Nut, Kölln Haferflocken. Almoço: Real Quality Apfelmark, Eier Pfannkuchen mit Dinkelmehl. Jantar: Layenberger Your Whey Vanille, Géramont Weichkäse, TiP Edamer, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Lanches/Outros: REWE Marzipan Rohmasse. mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 4 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Step - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Steffen6612
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