Jornal de Натали#и#Лапочка, 06 jun 19

у меня только омега 

Я пью курсами весной и осенью по месяцу. Постоянно- омега 3 и хондроитин+глюкозамин. Вы можете выбрать любой комплекс, погуглите отзывы по витаминам.  

Ніколи не пила вітамінів і солідарна з Ульяною Супрун) 

я пью Декристол д3 2000, но только по результатам анализов. вообще считаю, что все нужно пить только после полного обследования👍 

А я во многом её не поддерживаю. Не может министр здравоохранения выглядеть как смерть с косой 

Женский витаминно- минеральный комплекс Ultra women’s 

Я пью осенью и весной Alive, заказываю на iHerb, очень хорошие 

я не пью витамины, и считаю, что если нет никаких симптомов их нехватки, то и не зачем их пить. доказательной базы в их эффективности нет, зато многие комплексы достаточно дорогие. 

кушайте сезонные овощи и фрукты и будет вам счастье) 

Все очень индивидуально. Мне терапевт разрешила пить витамины хоть целый год. Говорит, что мы никогда не узнаем, сколько витаминов возьмёт кишечник, сколько попадёт в клетки, сколько есть в продуктах. А вот микроэлементы типа селена, йода, магния, железа достать из продуктов достаточно не просто. Ну, если вы красную рыбу и морепродукты едите каждый день - то не вопрос)). А вот что запретила есть - так это сахар. Любой. Любую сладкую еду на вкус нужно исключить: инсулин, печень, перепады настроения, нарушение сна, вялость, акне, дисбактериоз кишечника и молочница - вечные друзья сладкоежек, но это уже другая тема.