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Frühstück ca 300kcal
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1481 kcal
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Gord: 55,04g | Prot: 103,16g | Carbs: 140,35g.
Café da Manhã: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Gekochtes Ei, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Almoço: Satori Thai-Suppe. Jantar: Lammhaxe. Lanches/Outros: Skittles Fruits, Twix White Minis, Wassermelone, Erdbeeren, Nektarinen, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Himbeeren. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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