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Fase Volumen 4to mes
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3884 kcal
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Gord: 28,22g | Prot: 244,83g | Carbs: 674,90g.
Café da Manhã: Limonada, Papa (Cuerpo y Cáscara), Arroz Blanco, Leche (sin Grasa), Falda, TNT ISO FIT, UPN Megaplex. Lanches/Outros: GMN Super Mega Gainer. mais...
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4026 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Sexo - 15 minutos, Dormir - 8 horas e 25 minutos, Musculação - 1 hora e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, HIIT - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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 Comentários
Cuantas calorías estás consumiendo
14 jul 19 por membro: vale2403
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Hola Vale, depende de tu actividad fisica semanal, tu edad y tu peso...pero basicamente multiplica tu peso por 35, esas son las calorias para mantenerte, si quieres subir aumentale un 15% de ese resultado
04 nov 19 por membro: Jhon Sierra
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Histórico de Peso de Jhon Sierra
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