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1309 kcal
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Gord: 38,59g | Prot: 56,80g | Carbs: 180,49g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Ei, Cocktailtomaten, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Aldi Frischkäse-Fass Meerrettich Apfel, Kopfsalat. Almoço: Bofrost Gebackener Camembert. Jantar: Gemüse, Milfina Speisequark 20% Fett, Kartoffeln. Lanches/Outros: Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Backpulver, H-Milch 3,5% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Salz, Zucker, Ei, Nestle Cini Minis, Oatly Original Hafer. mais...
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1363 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos. mais...
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