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1305 kcal
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Gord: 35,29g | Prot: 66,25g | Carbs: 173,37g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Aldi Haferflocken, Arla Skyr Natur. Almoço: Aldi Original Griechischer Feta, Backpulver, H-Milch 3,5% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Salz, Zucker, Ei. Jantar: Aldi Räuchertofu, Basmati-Reis (Gekocht), Gemüse, Ei. Lanches/Outros: Lindt Hello My Name Is Apple Crumble, REWE Bio Maiswaffeln, Aldi Vollkornbrot (32g), Grüner Blattsalat, Aldi Veggie Aufschnitt Klassik. mais...
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1398 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 7 horas, de Pé - 1 hora, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos. mais...
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