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Legday solved ... 30 min Ausdauer 1 1/2 Std Krafttraining und jetzt gehts ins Schwimmbad ... 😊
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594 kcal
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Gord: 11,89g | Prot: 64,39g | Carbs: 57,59g.
Café da Manhã: Queen Whey Vanilla Milkshake, Chia Samen, Cashew-Kerne, Geröstete Mandel Ungesüsst, Blütenzarte Flocken. Almoço: Qi2 Protein Coffee . Jantar: Fisch, Gemischtes Gemüse (Gefroren). mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 35 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de VaJaDi
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