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減醣第13天 早餐🍽-醣量：15.42、熱量：190卡 90%巧克力🍫裹全麥土司+拿鐵☕️（開始還債嘍～😇）
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697 kcal
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Gord: 21,79g | Prot: 52,42g | Carbs: 85,95g.
Café da Manhã: 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片, 全聯 全麥土司, 快樂牛 低脂乾酪切片, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 全脂牛奶, 咖啡. Almoço: 蘋果健康醋, 百香果, Costco 酪梨油, 好菇道 鴻喜菇, 義美 鮮嫩豆腐, 毛豆, 蘆筍, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）. Jantar: 好菇道 鴻喜菇, 黃秋葵, 全聯 小松菜. Lanches/Outros: 柳丁花蜜（花間集）, 燕窩. mais...
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Histórico de Peso de Vanilla0107
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