|
Блин! и это при интенсивной тренировке вчера и дефиците КК
|
93 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1131 kcal
|
Gord: 49,46g | Prot: 63,61g | Carbs: 116,81g.
Café da Manhã: Конфета, Магнолия Сэндвич с Ветчиной и Сыром. Almoço: Маслины, Зеленые Оливки, Лобио, Азбука Вкуса Ватрушка Картофельная с Грибами, Чечевичный Суп, Куриные Котлеты в Духовке. Jantar: Гребешок (Смешанные Виды). mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Это вода, ни растраивайтесь. Если дальше все в норме, то будет вам отвесище😊
31 mai 19 por membro: Ann8917
|
Спасибо за поддержку))
Я выбрала путь высокой калорийности при высоко-интенсивных тренировках, и теперь маюсь...
31 mai 19 por membro: zzvetka
|
31 mai 19 por membro: Ann8917
|
В смысле чем занимаетесь? Какие треньки?
31 mai 19 por membro: Ann8917
|
мышцы задерживают воду после микротравм
31 mai 19 por membro: MakeTheSol
|
Силовые + кардио,
лыжероллеры (в моем случае это такое каидио+плюс, иногда интервальные, от 600 ккал за тренировку)
01 jun 19 por membro: zzvetka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zzvetka
|