|
Wczoraj gorączka prawie 38 C, dziś na szczęście nie ma śladu po chorobie. Trening zrobiony 💪💪, endorfiny uwolnione można żyć 😀
|
1991 kcal
|
Gord: 79,50g | Prot: 147,46g | Carbs: 166,89g.
Café da Manhã: Pano Tost Pszenny, Jajecznica, Pikok Piratki z Indyka. Almoço: Kanapka z Serem. Jantar: Zwykły Jogurt, Zielone Nadziewane Oliwki, Biedronka Tortilla Wraps, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Lanches/Outros: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, All Nutrition Whey Protein (33g). mais...
|
|
3515 kcal
|
Exercício:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|