오늘 운동량 아침 6시 근력 50분 유산소 20분 아침 8시 자전거 40분 오후 6시 자전거 1시간 걷기 8000보 기운이 하나도 없다 아침운동과 16:8 단식을 하기엔 무리가 좀 있는거 같다 어떻게 해야할지 고민중 너무 기운이 없다
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1133 kcal
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Gord: 14,33g | Prot: 121,36g | Carbs: 136,62g.
Café da Manhã: 양배추, 해표 더고소한김, 사과, 푸드원 닭가슴살 훈제 칠리맛, 흑미찹쌀밥. Almoço: 양배추, 푸드원 닭가슴살훈제, 삶은 계란, 흑미찹쌀밥. Jantar: 푸드원 닭가슴살 훈제 마늘맛, 찐고구마. Lanches/Outros: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, BSN 신타6 아이솔레이트, 바나나. mais...
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Comentários
28 mai 19 por membro: seona93
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감사합니다 운동을 더하고 싶은데 도저히 몸이 안움직이네요 ㅠ
28 mai 19 por membro: 민수정
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