|
Утро начинается с дебюта в приготовлении яиц пашот🥚, авокадо-тостов 🥑 со сливочным сыром и свежесваренного кофе с молоком☕ Всем доброго утра и прекрасного дня!☀️
|
1550 kcal
|
Gord: 80,52g | Prot: 75,99g | Carbs: 136,25g.
Café da Manhã: Butlers Шоколадные Конфеты "The Platinum Collection", Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Коломенский Бутерхлеб Зерновой, Яйцо, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Авокадо Авокадо. Almoço: Морковь, Магнат Манго Красные Ягоды. Jantar: Foodart Семена Чиа, Банан, Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Danone Творог Мягкий 5%. Lanches/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Домик в деревне Молоко 1,5%, Здравник Цикорий Сливочный. mais...
|
|
1804 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
и у меня сегодня премьерный пашот!🤣
28 mai 19 por membro: ris.len
|
Судя по фото, у нас обеих неплохо вышло😀 с дебютом нас!)
28 mai 19 por membro: katren30
|
Расскажите, как делали пашот? У меня первый раз не очень... пробовали отварить в пищевой пленке (здесь кто-то советовал), так пришлось дважды варить, белок оставался сыроватым...
28 mai 19 por membro: Пенусек
|
Пенусек, взяла маленькую кастрюлю, наполнила 2/3 воды, посолила и добавила столовую ложку 9% уксуса. Подождала, пока вода практически закипит (пузырики чтоб уже поднимались, но не совсем кипело), разбила яйцо в мисочку, при помощи венчика сделала в воде воронку и в эту воронку вылила яйцо. Варилось минуты 2-3 до готовности, достала шумовкой. Первое яйцо я немного рано вылила в воду, вода ещё недостаточно нагрелась, поэтому за 2 минуты оно не сварилось, я ещё подождала, пока белок твёрдым станет и всё ок получилось) 2е уже идеально сварилось
28 mai 19 por membro: katren30
|
Спасибо! Буду пробовать ещё раз!
28 mai 19 por membro: Пенусек
|
Это ж на сколько калорий завтрак?
28 mai 19 por membro: Anna Alexa
|
Уксус зачем нужно ? Обязательно ?
28 mai 19 por membro: ksara_1994
|
Была еще конфетка, 539 кк
29 mai 19 por membro: katren30
|
Уксус свертывает белок, видела варианты в интернете и без него
29 mai 19 por membro: katren30
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katren30
|