Geçen sene kilom:88,1 diger degerler 24,5 yağ,51,9 şu,38,8 kas, keton:0,5, Akş:137 şimdi:kilo:81,7 kg, yağ :21,9 Akş:84 su orcunda136 saatteyim 87,2 den 81,7 kg geldim.
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3164 kcal
|
Exercício:
Bisklet - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|