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So, die erste Woche nach Saisonende ist nun auch vorbei. Das Wasser ist wieder größtenteils raus aus dem Körper und die Lust auf Süßes ist nun auch befriedigt.
Ab Heute wird wieder 100% sauber gegessen. Diese Woche noch relativ Human mit 300g Carbs, 300g Eiweiß, 60g Fett. Das Training wird diese Woche auch noch etwas leichter gestaltet.
Abe nächster Woche geht's dann aber schon wieder voll in die Massephase, heißt schweres Training und Essen bis der Arzt kommt. Klingt blöd, aber ich freue mich schon drauf im Studio wieder halb zu sterben und bei jeder Mahlzeit kurz vorm Erbrechen zu sein.
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2694 kcal
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Gord: 26,54g | Prot: 316,09g | Carbs: 297,77g.
Café da Manhã: Arla Skyr Erdbeere. Almoço: Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Jantar: Breyers Cookies and Cream, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Lanches/Outros: Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. mais...
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