Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2019
|
73 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
942 kcal
|
Gord: 30,85g | Prot: 80,68g | Carbs: 86,37g.
Café da Manhã: Листья Салата, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. Almoço: Марти Сельдь Слабосоленая, Золотая Рыбка Икра Сельди, Картофель Отварной. Lanches/Outros: Яблоко Семеринка. mais...
|
|
3158 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Cross Training - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|