Вот я тупая! Только вчера поняла, что расход тоже надо писать. И что я вижу! С таким дефицитом я должна прям таять на глазах. А у меня по сути вес стоит. Вот что за .....!!! Что думаете по этому поводу?
|
1407 kcal
|
Gord: 38,22g | Prot: 136,69g | Carbs: 129,65g.
Café da Manhã: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Almoço: Село Зеленое Творог 5%, Джелео Желе Вишня Персик Яблоко, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Домик в деревне Сметана 15%. Jantar: Fish House Филе Трески, Морковь, Лук, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Био Баланс Кефирный 1%. mais...
|
|
2447 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
Расход посчитать невозможно да и не нужно, а организм в стрессе, чтобы вес адекватно уходил, поднять постепенно калории надо... Хотя бы до 1700..
01 jun 19 por membro: CandyWitch
|
Нее, я теперь считаю расход, это прикольно 😂. Примерно, конечно, время нигде не засекаю, но очень приятно свой дефицит по ккал видеть. Дает уверенности. Даже если вес стоит.
01 jun 19 por membro: Зоя Зельден
|
Писали, что нельзя РСК скакать. Те каждый день он должен быть одинаковым. Целевой рск выдаёт фат секрет при правильном выборе уровня активности. Проверить можно на сайте здоровая Россия. Подробные посты у Кнопочки и Таши.
01 jun 19 por membro: Elena Zagaynova
|
А Бразговский в Инсте говорит, что можно))). Глааное, среднее за неделю.
01 jun 19 por membro: Зоя Зельден
|
Ага, информация может отличаться ☺ Только личный опыт даст точные данные 🌸
02 jun 19 por membro: Elena Zagaynova
|
Иногда весь день жор, а иногда ничего не лезет. Наверно надо как то к себе прислушиваться, хотя мозг дымится уже от разнокалиберной информации. Сейчас каждый второй сам себе диетолог.
02 jun 19 por membro: Зоя Зельден
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Зоя Зельден
|