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음식섭춰조절은하지만
아침 방탄커피 하루1시간스피닝30-40분pt 하고
점심은12시이후부터 단백질과채소위주
저녁은되도록탄수화물빼고 섭취하 려고하는데...들쭉날쭉
좋은지방섭취하기 어렵고..삼겹살을 안먹고살코기위주먹게됨
몸무게감량이굉징히더딤...
제대로되고있는건지...
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65,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Gord: 83,70g | Prot: 65,28g | Carbs: 56,18g.
Café da Manhã: 일반 프렌치 토스트, 방탄커피. Almoço: CJ 비비고 왕교자, 피코크 진한 설렁탕. Jantar: 돼지족발, 매운족발. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 은초롱마미
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