Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2019
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99 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 34 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Gord: 72,05g | Prot: 143,83g | Carbs: 183,58g.
Café da Manhã: So Good Bakso Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Jantar: Semangka, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus, Dada Ayam, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Kepala Djenggot Teh Hijau, Jeruk Nipis. Lanches/Outros: Sate Ayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de erwin120483
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