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Seriously hitting the gym plus eating more conservatively
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79 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3132 kcal
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Gord: 70,73g | Prot: 128,52g | Carbs: 328,48g.
Café da Manhã: Avocados , Hovis Wholemeal Bread. Almoço: Danone Light and Free Lemon, Asda Fresh Orange Juice, Almond Milk, Bananas , Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Sci-MX Ultra Whey Protein, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g). Jantar: Parmesan Cheese (Grated) , Spaghetti Bolognese, Spaghetti. Lanches/Outros: Green & Black's Dark Chocolate with Cherries, Merlot Wine , Red Table Wine , Peroni Lager, Skinny Whip Double Chocolate Snack Bar. mais...
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2847 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 10 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Weever7
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