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Ganhei bebê tem 10 dias e resolvi entrar numa dieta para perder o peso que ganhei na gravidez. Eu estava no meu peso ideal quando descobri a gravidez que era 66kg, mas ganhei 20Kg. Chegando aos 86kg. Já perdi 6kg no hospital, e mais 4kg em casa. Agora pesando 76 kg faltam 10kg, não será fácil, mas estou determinada a conquistar meu corpo de antes novamente. Sou acostumada a comer saudável, pois antes da gravidez eu tinha uma vida bem atlética e seguia uma linha de alimentação lowcarb, porém na gravidez (e por causa da fome excessiva) eu não consegui me segurar aos encantamentos dos doces e biscoitos. Pretendo seguir uma dieta saudável e que não prejudique a produção de leite.. Sim estou amamentando e isso vai contribuir para a perda mais rápida já que durante 2 meses não poderei fazer exercícios. Faltam 10kg
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1892 kcal
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Gord: 105,40g | Prot: 77,58g | Carbs: 176,13g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral (1), Suco de Abacaxi, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo. Almoço: Salada de Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Peras. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacate, Atlhetica Best Whey Double Chocolate. Lanches/Outros: Água de Coco, Coco, Amendoim, Melão Amarelo. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Amamentar - 5 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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