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12 jan 13
Jornal de kuklinv, 12 jan 13
Perfil de kuklinv
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2013
84 kg
Perdidos até agora:
12 kg
.
Ainda faltam:
0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 12 janeiro 2013:
1999 kcal
Gord: 26,31g | Prot: 178,98g | Carbs: 68,81g.
Café da Manhã:
Whey Protein Concentrate, Whey Protein Concentrate.
Almoço:
Whey Protein Concentrate, Говядина.
Jantar:
Classic Whey.
Lanches/Outros:
Светлое Пиво.
mais...
2597 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 2,3 kg por Semana
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