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1381 kcal
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Gord: 60,94g | Prot: 100,20g | Carbs: 108,12g.
Café da Manhã: 7-11 熱美式(大), 烤地瓜, 水煮蛋. Almoço: 無糖黑豆奶, 有機亞麻仁籽粉, 分離乳清蛋白, 全家 厚切豬排蛋三明治. Jantar: 黃金奇異果, Arla 馬自拉切片乾酪, 吐司, 五珍寶健康調和油, 雞蛋（整個）, 梅花肉, 蘆筍, 綠色椰菜, 茭白. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Boxe - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de iki268
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