Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2019
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59 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1833 kcal
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Gord: 65,98g | Prot: 95,20g | Carbs: 218,74g.
Café da Manhã: Costco 鮮奶, 豆漿, 7-11 冰烤地瓜, 全家 青檸烤雞握沙拉. Almoço: 福樂 柚香檸檬醬包, 福樂 享吃無加糖優酪, 炒黃瓜, 炒米粉, 水煮蛋, 瓜仔肉. Jantar: 無調味綜合堅果, 全家 燻雞起司洋芋杯, 善美的 黑胡椒毛豆莢, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 雞胸肉, 全家 陽光生菜沙拉. Lanches/Outros: Costco 鮮奶, 紅豆粥, 香蕉, 犁記 綠豆椪, 鳳梨, 全家 胡蘿蔔綜合蔬果汁. mais...
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1425 kcal
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Exercício:
重訓 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 小葵小肚肚
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