Jornal de anitenezvanova, 23 mai 19

Perfil de anitenezvanova | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

От родителей мне досталась плохая кожа — жирная и склонная к воспалениям. Кто всю жизнь (а не только в подростковом возрасте) борется с такими проблемами, поймет меня. Такую кожу нужно принять, полюбить и правильно ухаживать за ней. Все разговоры про связь состояния кожи и питания имеют место быть лишь отчасти. Из моего описания в профиле вы знаете, что я не ем рафинированные продукты, а в моем рационе всегда много свежих овощей и фруктов, и так всю жизнь.

Про правильный уход, забегая вперед, сдаю самое ценное, что нашла на просторах интернета — блог Don't touch my face и книга "Нормально о косметике" тех же авторов. Не буду выдавать инсайты, интересно — посмотрите, это бесценно для всех возрастов, полов и любого состояния кожи.

За что действительно говорит спасибо не только моё тело, но и лицо (если отходить от темы ежедневного многоступенчатого ритуала по уходу за кожей) — это спорт и сауна. На фото я, кстати, без макияжа, только вышла после полуторачасовой тренировки и двух заходов в баню. Выгляжу, как здоровый человек, да?) То-то

Visualizar Calendário de Dieta, 23 maio 2019:

1199 kcal

Gord: 39,59g | Prot: 69,60g | Carbs: 145,12g. Café da Manhã: Royal Forest Пекмез Виноградный, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Избенка Кефир 3,2%, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Гарнец Мука из Зеленой Гречки. Almoço: ВкусВилл Пастила Белёвская без Добавления Сахара, Ризотто с Сушеными Белыми Грибами, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Морковь, Капуста Белокочанная. Jantar: Яблоки Гала, Индейка Тушеная, ВкусВилл Капуста Квашенная, ВкусВилл Горошек Зеленый Консервированный, Морковь. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Horeca Select Шоколад 60%. mais...