Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2019
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Gord: 62,82g | Prot: 72,45g | Carbs: 155,26g.
Café da Manhã: Хлеб Зерновой, Помидоры, Геркулесовая Каша на Воде, Клубника. Almoço: Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Тефтели Куриные, Салат из Помидоров и Огурцов, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%. Jantar: Курица Вареная, Сметана , Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Кофе с Молоком, Хлеб Зерновой, Зеленый Борщ. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
|
4401 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 1 hora, Jardinagem - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalhos Pesados - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Cross Training - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|