Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2019
|
81 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
2024 kcal
|
Gord: 84,14g | Prot: 113,91g | Carbs: 210,21g.
Café da Manhã: Козинаки, Pirkka Camembert, Яйцо. Almoço: Картофельное Пюре, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Куриного Бедра. Jantar: Виталад Батончик Мюсли Ореховый, Белый Город Молоко 2,5%, QNT Whey Protein Light Digest. Lanches/Outros: Сыр Российский, Макароны Отварные, Куриные Оладьи, Ironman Slim Bar Mild Cocos, Яблоко, Банан, Голубика, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. mais...
|
|
2570 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Elíptico - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Cross Training - 11 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ypirenish
|