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Das mehr auf der Waage passt nicht zum Körpergefühl, aber durchaus zu den etwas aufgeblasenen Muskeln und etwas schweren Beinen. Kommt davon, wenn man fast 1 1/2 Jahren nur wenig und unregelmäßig Sport gemacht hat und jetzt täglich was tut.
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94,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Gord: 129,58g | Prot: 115,35g | Carbs: 36,14g.
Café da Manhã: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Ei, Olivenöl. Almoço: Olivenöl, Eigelb, Kerrygold Butter, Seefisch Seelachsfilet, Spargel. Jantar: Strauchtomaten, Zucchini, Zott Bayerntaler, Olivenöl, Rote Paprika, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Lanches/Outros: Keto Avocado Brownies, Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. mais...
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2765 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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