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1473 kcal
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Gord: 52,09g | Prot: 79,41g | Carbs: 177,81g.
Café da Manhã: Savas スポーツウォーター, くらしモア 無調整豆乳, 煮熟的南瓜, 煮鸡蛋, 胡萝卜, 草莓, 毛豆, 鳄梨/牛油果, 煮熟的芦笋（新鲜）, いばらく乳業 酪農牛乳, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 蚕豆, 红富士苹果, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 香蕉. Almoço: 紀文 野菜てんぷら, 吞拿鱼刺身, 三文鱼刺身, 虾天妇罗, ファミリーマート 彩り弁当 和風御膳. Jantar: 煮熟的菠菜（新鲜）, 番茄, セブンイレブン しらす干し, 梅子干, 嫩豆腐, 沖栄フーズ もずく. Lanches/Outros: QBB QBBチーズデザート, 阿胶糕. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Correr - 11/kph - 51 minutos, Descansar - 5 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amanda Lang
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