Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2019
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1829 kcal
|
Gord: 64,31g | Prot: 75,83g | Carbs: 238,70g.
Café da Manhã: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Клубника, Геркулесовая Каша на Молоке. Almoço: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Салат из Помидоров и Огурцов, Тефтели Куриные. Jantar: Greenfield Чай Черный, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлеб Зерновой, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Dove Молочный Шоколад, Клубника. mais...
|
|
3789 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 1 hora, Trabalho Doméstico - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Jardinagem - 3 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Cross Training - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|