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1295 kcal
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Gord: 86,65g | Prot: 63,49g | Carbs: 69,83g.
Café da Manhã: 奧利塔 玄米油, 煎雞蛋, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 四季豆, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Costco 球芽甘藍. Almoço: 奧利塔 玄米油, Costco 酸奶, 全聯 牛番茄, 紐西蘭蒸魚卵, 低醣老奶奶檸檬蛋糕（不加糖霜）. Jantar: 玉米筍, 甜椒, 香菇, 雞蛋, 奧利塔 玄米油. mais...
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