Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 113,68g | Prot: 130,23g | Carbs: 155,33g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Mamão Papaia, Ovo Frito, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural. Almoço: Legumes Salteados, Legumes Refogados, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas Vermelhas, Tomates, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Tâmara, Carne de Vaca Assada, Mandioca Cozida, Legumes Salteados, Salada Crua. Lanches/Outros: Canela, Ovo, Natural Life Farinha de Coco, Farinha Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Leite Integral, Kiwi, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 2 minutos, Agachamento (GAP) - 3 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Arsenia Rosina
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