Jornal de Svetlaysveta, 19 mai 19

Перекус: чиа пудинг с бананом и корнерсами и зеленый чай без сахара

---

1518 kcal

Gord: 55,65g | Prot: 114,50g | Carbs: 150,61g.   Café da Manhã: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Овсяные Хлопья, Куриные Котлеты на Пару, Банан, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Савушкин Ряженка 3.2%, Караван Семена Чиа. Almoço: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Березка Напиток Биойогуртный 1.5%, Банан, Помидоры, Курица Вареная, Сливочное Масло, Макароны Отварные. Jantar: Савушкин Творог Нежный 5%, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Варенье Вишнево-Клубничное без Сахара, Минская Марка Творог 5%, Куриные Котлеты на Пару, Курица Вареная, Помидоры. Lanches/Outros: Арахис, Яблоко Зеленое, Кешью, Фундук, Евроопт Груша Конференция. mais...

1858 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Hula Hoop - 41 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...